劳动仲裁和诉讼的区别是什么？哪个更有效？

劳动仲裁是前置程序，必须先仲裁后诉讼，而诉讼是法院审理，流程更正式，仲裁通常更快捷且成本较低。

选择仲裁还是诉讼，需根据案件性质和自身需求决定，仲裁适合快速解决争议，诉讼适合复杂或高额赔偿案件。