单位降职后没有书面通知，我是否可以要求赔偿？

如果单位未按法律规定提供书面通知，导致您权益受损，您可以依法要求赔偿。

建议您收集相关证据，如沟通记录、工资单等，向劳动仲裁机构申请赔偿，维护自身合法权益。