公司口头通知我降职，但没有书面文件，这样合法吗？

口头通知降职在法律上通常不被视为正式决定，用人单位应当以书面形式告知员工职务调整的具体内容。

如果公司仅口头通知降职，建议要求其出具书面说明，并保留沟通记录，以备后续维权使用。