单位说我不能胜任工作而辞退我，但没有培训或调岗，合法吗？

单位以不能胜任为由解除合同，应提供培训或调岗记录，否则可能构成违法解除。

建议您收集单位是否提供过培训或调岗的证据，如无相关记录，可申请劳动仲裁维权。