如果孩子和我生活多年，对方突然要求变更抚养权，我该怎么办？

您可以提供孩子长期由您照顾的证据，例如学校记录、医疗档案等，以证明变更抚养权可能对孩子不利。

建议及时咨询律师，了解如何应对对方的申请，并准备必要的答辩材料，争取法院支持您的抚养权。