遭受暴力后，如何确保证据不被销毁或篡改？

应尽快将伤情证据提交公安机关备案，并申请证据保全，防止证据被对方销毁或篡改。

建议联系律师协助保存证据，必要时通过公证或第三方平台固定电子证据，确保其法律效力。