在婚姻关系中，如何通过法律手段保护自己免受家暴？

可以向法院申请人身安全保护令，这是一种有效的法律手段，能够禁止施暴者接近或骚扰受害人。

申请保护令时，需提供相关证据，如报警记录、伤情证明等，同时要说明施暴行为对自身安全构成的威胁。