被陌生人跟踪并威胁恐吓，如何通过法律途径保护自己？

遭遇跟踪和威胁恐吓属于刑事犯罪，应及时向公安机关报案，说明具体情况并提供相关证据。

在等待警方处理期间，可向法院申请人身安全保护令，并避免与对方单独接触，确保自身安全。