长期遭受精神暴力算不算法律上的家庭暴力？

我国法律规定的家庭暴力，不仅包括殴打、捆绑等身体伤害行为，也包括经常性的谩骂、恐吓、冷战冷暴力等侵害他人身心健康的行为，因此长期精神暴力也属于法律禁止的家庭暴力。

你需要先留存好对方对你实施精神暴力的证据，比如聊天记录、录音、证人证言等，可以先向当地居委会、妇联求助，也可以直接报警或者向法院申请人身安全保护令，如果感情破裂也可以起诉离婚，主张自己的合法权益。