涉外合同纠纷中，调解和仲裁是否比诉讼更高效？

涉外合同纠纷中，调解和仲裁通常比诉讼更高效，因为仲裁程序具有国际认可性，且避免了涉外诉讼的复杂性。

建议在涉外合同中约定仲裁条款，并选择有国际影响力的仲裁机构，以提高纠纷解决的效率和权威性。