如何证明自己在家庭暴力中实施了正当防卫？

正当防卫需要证明行为是为了制止正在进行的不法侵害，且防卫行为与侵害程度相适应。在家庭暴力场景中，需提供证据表明侵害行为具有即时性和危险性。

建议及时报警并保留伤情鉴定、监控录像、证人证言等证据，同时记录侵害发生的时间、地点和方式，以证明防卫行为的必要性和合理性。