涉外法律纠纷中仲裁和诉讼的优缺点分别是什么？如何选择？

仲裁程序灵活、保密，裁决国际执行力强；诉讼程序公开，但可能涉及复杂的国际司法协助。

选择仲裁需看合同约定，若无约定，可根据争议性质、执行需求和时间成本综合考虑。