跨国劳动纠纷适用仲裁还是诉讼？哪个对劳动者更有利？

涉外仲裁通常适用于双方约定仲裁的跨国劳动合同争议，程序相对独立且裁决具有国际执行力。

劳动者应优先确认合同中是否约定仲裁，若无约定，可向国内劳动仲裁机构申请仲裁或提起诉讼。