父母一方长期不照顾孩子，另一方如何通过法律手段争取抚养权？

如果一方长期未履行抚养义务，另一方可以向法院申请变更抚养权，法院会根据实际情况判断是否有利于子女成长。

收集对方不履行抚养义务的证据，例如聊天记录、证人证言等，有助于在诉讼中证明自己的抚养优势。