如何证明自己在婚姻中遭受家庭暴力？

可以通过报警记录、医院诊断证明、伤情照片、证人证言等方式收集证据，证明家庭暴力的存在。

建议及时联系律师，由专业人员协助整理证据，并向法院提交申请保护令或离婚诉讼。