合同中约定的违约金过高，我是否可以要求调整？

如果合同中约定的违约金明显高于实际损失，法院或仲裁机构可以根据实际情况进行调整，以体现公平合理的原则。

在诉讼或仲裁前，可以先与对方协商修改违约金条款。若协商不成，建议收集相关证据，如实际损失证明，再寻求法律途径解决。