家暴受害者如何通过法律程序变更监护权或探视权？

家暴受害者可以通过向法院申请变更监护权，以保护自身及子女的安全。法院会综合考虑子女利益、家庭环境等因素作出判决。

建议收集家暴证据，如报警记录、医疗证明等，并咨询专业律师，准备监护权变更的申请材料，提交至有管辖权的法院。