遭遇精神家暴可以找妇联求助吗？

反家庭暴力法中所定义的家庭暴力，既包括身体暴力也包括精神侵害，因此遭遇精神家暴同样属于家暴范畴，向妇联求助是符合法律规定的维权方式。

精神家暴的证据留存比较特殊，你可以提前整理好对方辱骂、恐吓你的录音、聊天记录，求助时提交给妇联，妇联会为你提供心理疏导和维权指导，帮助你脱离伤害环境。