涉外婚姻纠纷选择仲裁还是诉讼？哪个更高效？

涉外仲裁通常程序更简洁，裁决具有国际执行力，适合涉及多国法律的婚姻争议。诉讼则需遵循具体国家的司法程序，可能耗时较长。

若双方同意仲裁条款，可优先考虑仲裁；若争议复杂或涉及公共政策，建议咨询律师后选择诉讼途径。