合同中约定的违约金过高，对方要求调整，我该怎么办？

违约金若明显高于实际损失，法院或仲裁机构可根据实际情况进行调整，使其与实际损失相当，以体现公平原则。

建议在诉讼或仲裁前准备好相关损失证明材料，如合同履行情况、实际损失金额等，以便主张合理的违约金数额。